パニック障害に対する鍼灸治療

　パニック障害は、突然襲ってくる動悸や息苦しさ、強い不安感などにより、生活に大きな影響を与える疾患です。

「電車に乗れない」「外出が怖くなる」「また発作が起こるのでは…」といった“予期不安”が日常を縛ってしまうことも少なくありません。

薬物療法や認知行動療法がよく知られていますが、実は自律神経の調整を得意とする鍼灸は、パニック障害の症状緩和にとても相性が良い治療法です。

ここでは、パニック障害と鍼灸の関わりについて、臨床の視点から詳しくご紹介します。

パニック障害とは？

パニック障害は、以下の3つを中心に症状が進行すると考えられています。

①パニック発作

突然起こる動悸、息苦しさ、胸の締め付け、めまい、手足の震え、冷汗など。

「このまま死んでしまうのでは」という強い恐怖を伴うこともあります。

②予期不安

「また発作が出るのではないか」

この不安が常に頭を占め、行動を制限してしまいます。

③広場恐怖（回避行動）

電車・バス・スーパー・人混み・長時間待つ場所などの“逃げられない環境”を避けるようになります。

これらはすべて、自律神経のバランスの乱れと深く関係しています。

鍼灸がパニック障害に向いている理由

パニック障害の根底には、

✔ 交感神経が過剰に優位

✔ 呼吸が浅くなる

✔ 体が常に緊張状態

といった状態があります。

鍼灸はこれらを総合的に整えるアプローチが得意です。

1. 自律神経の調整

鍼刺激は副交感神経を高め、身体をリラックスさせる方向に働きます。

脈拍・筋緊張・呼吸が落ち着きやすくなり、発作の頻度を減らす一助になります。

2. 呼吸筋の緊張を緩める

ストレスで固くなる

・胸郭まわり

・首肩まわり

・横隔膜

などを緩めることで、自然と呼吸が深く入りやすくなります。

3. 不安感を和らげる体質改善

東洋医学では、「肝（ストレス反応）」「心（精神活動）」「腎（不安・恐怖）」のアンバランスが関係すると考えます。

体質を丁寧に見極め、ツボを選択することで、

「不安に反応しやすい体」→「落ち着きやすい体」へ導きます。

4. 薬との併用も可能

抗不安薬や抗うつ薬を服用していても、鍼灸は併用できます。

副作用はほとんどなく、安全性が高い補完療法として世界的にも認められています。

東洋医学では“心と体は表裏一体”。

精神症状であっても、体の状態を整えることで心も安定します。

どのくらいで効果が出る？

個人差はありますが、臨床では以下のような経過が多く見られます。

• 1～3回：呼吸が少し楽、寝つきが良い、肩の力が抜ける

• 5～8回：予期不安が弱まり、外出しやすくなる

• 10回以降：発作の頻度が減る、生活の制限が少なくなる

予期不安は「感覚のクセ」なので、継続治療が非常に有効です。

鍼灸がサポートできるのは “心の土台づくり”

パニック障害は、

「気合い」でも「努力」でも治せるものではありません。

自律神経が乱れた状態では、誰でも発作が起こり得ます。

鍼灸は、乱れた自律神経を整え、

呼吸や体の緊張をゆっくりと正常に戻していく治療です。

こんな方に特におすすめ

• 発作で外出が怖い

• 薬だけでは不安が残る

• 呼吸が浅く、胸が締め付けられる

• 首肩が常に緊張している

• 夜に不安感が強くなる

• 自律神経の乱れを根本から調整したい

あなたの生活に再び「安心して過ごせる時間」を取り戻すために、

鍼灸はとても心強いサポーターになります。

まとめ

• パニック障害は自律神経の乱れが根本にある

• 鍼灸は自律神経調整に優れ、発作・予期不安に効果的

• 呼吸・筋緊張・体質改善など多方面からアプローチできる

• 継続することで身体の反応が安定し、生活の幅が広がる

パニック障害に悩む方の“日常を取り戻す力”になる治療です。

もし症状でお困りでしたら、鍼灸という選択肢をぜひ知っていただければと思います。